世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱，而是身體的、精神的和社會(huì)適應(yīng)的完滿狀態(tài)。”在現(xiàn)代高速運(yùn)轉(zhuǎn)的當(dāng)下，健康的一個(gè)很重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)就是你的社會(huì)適應(yīng)能力。很多人說的喪，很大程度上，是因?yàn)槔硐氩]有照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，工作不會(huì)按照你想的那樣，投入就會(huì)有回報(bào)；人際交往也是，不是你拿出真心，就能換來別人的溫聲細(xì)語。財(cái)經(jīng)郎眼節(jié)目中，經(jīng)濟(jì)學(xué)家郎咸平教授提到這樣一組數(shù)據(jù)：中國(guó)符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的15%,另外15%的人處在疾病狀態(tài)中,剩下70%的人口均處在“亞健康” 狀態(tài)。處于亞健康的九大癥狀，你應(yīng)該有過其中之一： 1.總覺得疲憊——疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀 ，要引起注意。2.口氣不好——如果你之前沒有口氣，定期洗牙，沒有牙周病，最近卻有口氣了，你可能最近太累了。這是因?yàn)樯眢w勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱。3.人際關(guān)系緊張——疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶。科學(xué)家甚至認(rèn)為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。如果近期你有點(diǎn)焦躁，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，大家都不敢惹你了，你大概是累了。4.思維緩慢、反應(yīng)遲鈍——如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時(shí)有些困難，與人交流時(shí)，腦海中偶爾“短路”大腦的反應(yīng)變慢，與人交談時(shí)，總會(huì)慢上半拍時(shí)，那么就說明你是處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)了。5.指甲有豎紋——指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。6.臉色不好有色斑——臉色不好有色斑的女性 ，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。7.體重突然下降——如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。8.想吃刺激性的東西——人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。9.總感覺口干——總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。若其中一項(xiàng)很嚴(yán)重，那你必須提高警惕！不健康的生活方式、不良的生活習(xí)慣、各方面的壓力是造成絕大多數(shù)人處于亞健康的主要原因。健康管理的作用就是采取各種措施，保持健康的生活方式，讓身體保持在**狀態(tài)，遠(yuǎn)離傷痛，遠(yuǎn)離疾病或降低疾病惡化。身體是**的醫(yī)生，食物是**的藥物，歐洲醫(yī)學(xué)專家深刻認(rèn)識(shí)到：如果現(xiàn)在的醫(yī)生不能成為健康管理師，那么健康管理師將成為未來的醫(yī)生。凡是稱做醫(yī)生的都有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是他們都治不好亞健康慢性病，也包括醫(yī)生自己生的病，認(rèn)識(shí)自然醫(yī)學(xué)，走出治病的誤區(qū)，自然醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)正在成為未來保健新趨勢(shì)。目前養(yǎng)生行業(yè)越來越需要更多的健康管理師：健康管理師是從事對(duì)人群或個(gè)人健康和疾病的監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估，以及健康維護(hù)和健康促進(jìn)的專業(yè)人員。健康管理師的知識(shí)涵蓋了膳食營(yíng)養(yǎng)、心理健康、運(yùn)動(dòng)健康、中醫(yī)養(yǎng)生、慢病調(diào)理等領(lǐng)域。健康管理師是對(duì)人進(jìn)行整體的健康分析與評(píng)估，從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理和養(yǎng)生四大方面來進(jìn)行健康管理。健康管理是一個(gè)朝陽產(chǎn)業(yè)，我國(guó)13億多的人口，慢性病患病率高、老年化人群、亞健康群體龐大，人民健康意識(shí)增強(qiáng)，加上我國(guó)醫(yī)療體系向以健康管理為主的預(yù)防系統(tǒng)逐漸轉(zhuǎn)型，健康管理是實(shí)現(xiàn)人人健康的必然選擇途徑。健康管理師”的主要職責(zé)是做健康教育，解決思想、觀念上的問題。健康管理的基本策略是生活方式管理、需求管理、疾病管理、災(zāi)難性病傷管理、殘疾管理和綜合的人群管理，通過評(píng)估和控制健康風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到維護(hù)健康的目的。“掙了三十年的錢，治療一年花費(fèi)所有”，相信有很多人不希望這種現(xiàn)象發(fā)生，若想這種現(xiàn)象不發(fā)生在自己身上，健康管理師就起到了至關(guān)重要的作用。
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